许多母亲在怀孕时都会面临一个大问题，就是消化不良，也会感到烧心。有些母亲在怀孕早期就有这种症状，而有些母亲在整个怀孕期间都有这种症状。那么，什么是孕期烧心？如何缓解孕期烧心？以下是我对婴儿背带的喜爱。

　　什么是孕期烧心 在怀孕早期，孕妈妈体内会产生大量的孕激素和松弛素，使全身的平滑肌松弛，其中也包括胃肠道的平滑肌，使食物进入胃肠道的速度变慢，从而引起消化不良，孕妈妈会感到胸部和上腹部在胀气。

　　同时，隔离食道和胃的一圈肌肉也放松了，经过初步消化的食物会与胃酸混合后从胃里回到食道，胃酸刺激敏感的食道内壁，正好在心脏附近形成烧灼感，这也被称为 “烧心”

　　孕妇烧心的原因是什么？原因1：体内荷尔蒙的变化

　　怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内的荷尔蒙和身体变化引起的。在怀孕期间，黄体酮（又称 “孕酮”）不仅使子宫平滑肌松弛，还使分隔食道和胃的瓣膜（贲门）松弛，使胃酸容易反流到食道，引起烧心的不舒服感觉。

　　怀孕期间荷尔蒙的变化也会减缓胃部的波浪式收缩，使消化速度减慢，减慢孕妈妈的胃排空速度，使胃液在胃里停留的时间更长，这也容易引起胃反流。

　　原因2：增大的子宫

　　随着怀孕的持续，准妈妈的子宫增大，向上压迫胃部，增加了胃部的压力，减慢了胃排空的速度，使胃液在胃部停留的时间延长，这也容易导致胃酸反流到食道下部，引起胃部的烧灼感。上腹部或胸骨下部烧心的发生率随着怀孕的每一周而增加，准妈妈弯腰、坐着或躺着时，症状会加重。

　　原因3：烧心症状通常是由胃酸过多引起的

　　患有慢性疾病（如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等）会导致胃酸过多，食用过多的刺激性食物（如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等）也会增加胃酸。

　　如何缓解怀孕期间的烧心症状 1. 少吃多餐，减轻胃的负担。

　　准妈妈应避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，越容易反流到食道。不要一次性喝很多水或饮料，特别是不要喝浓茶和含有咖啡因、巧克力的饮料，这样会加重食道肌肉的松弛。

　　2、少吃辛辣食物，过冷或过热的食物，它们会刺激食道粘膜，加重烧心的感觉。

　　3、饭后不要立即躺下，如果能站立半小时，可以加快食物通过胃的速度，减轻胃的负担。饭后两小时内不要做运动，因为饭后不久即运动，可能加重烧心。

　　4、睡前两小时不要进食，饭后一小时内避免躺下，防止胃内容物随体位变化反流到食管。

　　5、饭前喝杯牛奶或吃点低脂冰激凌。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，有助于减轻烧灼感。

　　6、穿宽松舒适的衣服，尤其不要让太紧的衣服勒住腰腹部，当孕妈妈需要降低身体时，最好用膝盖弯曲而不是弯腰。

　　7、保持大便通畅

　　为了减少胃食管反流，孕妈妈应尽量保证大便通畅，避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃香蕉和苹果，使大便柔软，易于解决。养成定时上厕所的良好习惯，定时排便，对健康很重要。经常运动、经常吃新鲜水果和蔬菜、早起喝一杯温水等做法可以帮助预防或减少便秘。